“Ik wist niet dat mijn levensstijl ook invloed kon hebben op mijn mondgezondheid!”

Lifestyletips voor een gezonde mond

Uw levensstijl en mondverzorging

Naast de gebitsverzorging speelt ook uw levensstijl een belangrijke rol in de gezondheid van uw gebit. Want de voeding die u kiest en het aantal momenten dat u eet heeft niet alleen invloed op uw algehele gezondheid maar óók op uw mondgezondheid. Met deze lifestyletips zorgt u voor een gezond gebit, een leven lang.

Wist u dat…

  1. … een volwassene gemiddeld anderhalf tot twee liter vocht per dag nodig heeft?
    Door voldoende vocht te drinken behoudt u een gezonde speekselproductie, en dat beschermt de tanden en kiezen. Daarnaast is het nodig voor de voedselvertering.
  2. … de vezels in groenten en fruit helpen u mond gezond te houden?
    Op vezelige groenten zoals appels, selderij, wortels en broccoli moet u lang kauwen en dat stimuleert de speekselproductie en reinigt uw tandvlees. De vitamine A in groenten zijn daarnaast essentieel voor de vorming van tandglazuur.
  3. … we u aanraden om twee keer per week vis eten vanwege de gezonde omega 3-vetzuren?
    Deze zuren werken ontstekingsremmend en helpen daarmee om uw tandvlees gezond te houden.
  4. … vitamine D naast de vele andere functies dat het heeft, ook essentieel is voor een sterk gebit?
    Vitamine D zit vooral in eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, eieren, vis, gevogelte, vlees, peulvruchten en noten.
  5. … voldoende ontspanning zorgt ervoor dat je minder snel last hebt van ontstekingen?
    Door stress kunt u last krijgen van een verminderde weerstand, waardoor de bacteriën het vaak winnen en zorgen voor ontstoken tandvlees. Bij zo’n ontsteking in de mond gaan de bloedvaten openstaan en duiken de bacteriën de bloedbaan in wat het risico op hart- en vaatziekten en erectieproblemen verhoogt. Dus… Relax!
  6. … roken uw mond uitdroogt en uw tanden verkleurt?
    Normaal gesproken beschermt uw speeksel uw tanden. Maar door het roken raakt uw mond uitgedroogd en lukt dit niet meer, waardoor bacteriën meer kans krijgen.
  7. … frisdrank en zure dranken zorgen voor slijtage van uw tandglazuur?
    Het zuur in energiedranken, vruchtendranken (zoals appelsap en sinaasappelsap) en wijn lost het tandglazuur op, dit noemen we tanderosie. Wanneer dit u dit sluipende proces niet bestrijdt, kunnen de zuren het tandglazuur en vervolgens het blootliggende tandbeen oplossen.
  8. … we u aanraden om het aantal drinkmomenten te beperken tot zeven keer per dag?
    Door het aantal drinkmomenten te beperken, krijgt het gebit voldoende kans zichzelf te herstellen.  Hierdoor is de kans op gaatjes een stuk kleiner.

Care for Smile, een initiatief van San Blummel

San Blummel, restauratief tandarts en implantoloog, voert alle behandelingen uit. San is autoriteit op het gebied van restauratieve tandheelkunde en voorloper als het gaat om nieuwe computertechnieken en materialen. Ondersteund door een team van professionals streeft hij zijn doel na: U met Care for Smile een glimlach geven voor het leven.

Care for Smile, een initiatief van San Blummel

San Blummel, restauratief tandarts en implantoloog, voert alle behandelingen uit. San is autoriteit op het gebied van restauratieve tandheelkunde en voorloper als het gaat om nieuwe computertechnieken en materialen. Ondersteund door een team van professionals streeft hij zijn doel na: U met Care for Smile een glimlach geven voor het leven.

Persoonlijke lifestyletips voor een gezond gebit

Hoewel bovenstaande tips voor iedereen gelden, is een goede mondhygiëne zeer persoonlijk. Het is niet alleen afhankelijk van uw levensstijl maar ook over de sterkte van uw tanden. Care for Smile maakt altijd alle tijd om u persoonlijk te adviseren over uw mondhygiëne.